We hebben weer een leuke uitdaging voor jullie.

elk cijfer in je telefoonnummer staat voor een oefening en zo krijg je een leuke workout.

0 –> 12 Burpees

1 –> 1 minuut planken

2 –> 30 seconden side plank

3 –> 8 push ups

4 –> 10 triceps dips

5 –>10 pistol squats per been

6 –> 50 jumping jacks

7 –> 20 scissors

8 –> 15 Back extensions

9 –> 15 jumping squats

heb je na deze oefeningen nog zin om meer te doen? gebruik dan het telefoonnummer van je broer/zus/ouders/opa en oma.

succes!!